🍐 Le Panier Green de novembre : recette vegan, beauté et petits plaisirs d’automne

Novembre est arrivé, et avec lui cette envie de ralentir un peu. Les journées raccourcissent, les températures baissent et je commence sérieusement à apprécier les soirées à la maison, bien au chaud, avec quelque chose de bon à manger et une série à regarder.

Ce mois-ci, mon Panier Green prend donc des airs de cocooning ! Au programme : des fruits et légumes de saison, une recette vegan bien réconfortante, quelques découvertes beauté et bien-être, et plusieurs séries qui m’ont tenue devant mon écran. Sans oublier une petite parenthèse musicale qui m’a replongée dans les années 90 !

🍐 Les fruits et légumes de saison en novembre

Même si les étals sont un peu moins colorés qu’en été, novembre nous réserve encore de belles choses.

Côté fruits, je profite des poires, des pommes, des kiwis et des premières clémentines. De quoi faire le plein de vitamines et préparer de bons desserts maison.

Mon petit plaisir du moment ? La poire, que j’adore aussi bien nature que légèrement poêlée avec un peu de cannelle et quelques noix. Avec un yaourt végétal ou du fromage blanc, c’est tout simple et délicieux.

Côté légumes, on retrouve les courges, les poireaux, les carottes, les épinards, les champignons, les choux et les betteraves. Tout ce qu’il faut pour préparer des soupes, des gratins et des plats mijotés.

Et justement, j’avais envie de vous partager une recette parfaite pour cette période.

🍛 La recette du mois : dahl de lentilles corail au potimarron et lait de coco

Je ne sais pas vous, mais dès que les températures commencent à baisser, j’ai envie de plats chauds, parfumés et faciles à préparer.

Le dahl fait partie de ces recettes que j’aime particulièrement : c’est nourrissant, économique, naturellement vegan et on peut facilement l’adapter aux légumes de saison.

Pour cette version automnale, j’ai choisi le potimarron, les épinards et le lait de coco. Le résultat est crémeux, légèrement épicé et vraiment réconfortant.

Les ingrédients pour 4 personnes

• 200 g de lentilles corail
• 350 g de potimarron coupé en petits dés
• 2 belles poignées d’épinards frais
• 1 oignon
• 2 gousses d’ail
• 20 cl de lait de coco
• 400 g de tomates concassées
• 250 ml d’eau ou de bouillon de légumes
• 1 cuillère à soupe de curry
• 1 cuillère à café de curcuma
• 1 petit morceau de gingembre frais râpé
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• Sel, poivre et quelques feuilles de coriandre
• Un peu de jus de citron vert

La préparation

1. Émincez l’oignon et faites-le revenir dans une cocotte avec l’huile d’olive. Ajoutez l’ail, le gingembre et les épices.
2. Incorporez les dés de potimarron et mélangez pendant deux minutes.
3. Ajoutez les lentilles corail rincées, les tomates concassées, le lait de coco et l’eau ou le bouillon.
4. Laissez mijoter à feu doux pendant 20 à 25 minutes, en remuant régulièrement. Ajoutez un peu d’eau si nécessaire.
5. En fin de cuisson, incorporez les épinards et laissez-les tomber quelques minutes.
6. Rectifiez l’assaisonnement, ajoutez un filet de citron vert et servez avec du riz basmati.

Mon petit plus : quelques noix de cajou grillées sur le dessus pour apporter du croquant. Et comme souvent avec ce genre de plat, je le trouve encore meilleur réchauffé le lendemain !

🧘‍♀️ Bien-être : ralentir sans culpabiliser

En novembre, j’essaie de ne pas me laisser entraîner dans le rythme un peu fou de la fin d’année.

Je garde mes habitudes sportives, mais j’apprécie aussi les séances plus douces : quelques étirements, du Pilates, une marche ou un footing léger dès que le temps le permet…

Ce que j’aime, c’est cette idée de rester active sans forcément chercher la performance à chaque séance.

Et puis, il y a aussi les petits rituels du soir : une lumière plus douce, une tisane, un bon livre et, si possible, un peu moins de temps passé sur mon téléphone. Pas toujours facile, je vous l’accorde !

💪 Côté sport : du renforcement musculaire à la maison avec BBA Strong

En novembre, pas question de laisser le froid et les journées qui raccourcissent avoir raison de ma motivation sportive !

Et justement, il y a une nouveauté qui m’intéresse particulièrement : l’arrivée de BBA Strong, le nouveau programme de musculation à la maison de BBA studio. Avec mon code de parrainage NED7PF2D, bénéficiez de 10 % de réduction (selon les conditions de l’offre).

J’aime beaucoup l’idée de pouvoir travailler sa force et renforcer ses muscles sans avoir besoin de se rendre dans une salle de sport. C’est pratique, on s’organise selon son emploi du temps et on peut s’entraîner tranquillement chez soi.

La musculation prend d’ailleurs une place de plus en plus importante dans ma vision du sport. Au-delà de l’aspect esthétique, je trouve intéressant de travailler sa force, de préserver sa masse musculaire et de rester en forme sur le long terme, surtout en période de périménopause.

Et puis, avec l’arrivée de l’hiver, avoir un programme à suivre à la maison, c’est plutôt motivant !

BBA Strong fait donc partie des nouveautés sportives que j’avais envie de partager avec vous ce mois-ci !

✨ Mes découvertes beauté et bien-être du mois

💄 Aime : mon coup de cœur maquillage du mois !

Ce mois-ci, j’avais envie de vous parler de deux nouveautés signées Aime : le Contour Lèvres et le Blush Crème. Deux produits qui ont tout pour me plaire : des textures faciles à travailler, un résultat naturel et surtout un maquillage rapide, sans prise de tête !

💋 Le Contour Lèvres possède un embout arrondi assez malin : il permet aussi bien de dessiner le contour des lèvres que de les colorer entièrement. Le fini semi-mat est subtil, avec cet effet légèrement flouté que j’aime beaucoup. Pas de contour trop marqué, juste des lèvres joliment définies.

🌸 Le Blush Crème, lui, promet un effet bonne mine immédiat. Sa texture fondante s’estompe simplement au doigt, et l’intensité se module selon ses envies. Une petite touche pour un teint frais au quotidien, ou un peu plus de couleur lorsqu’on souhaite un maquillage plus soutenu.

Ce qui me plaît particulièrement dans ce duo, c’est sa simplicité. Pas besoin de multiplier les produits ou les pinceaux pour obtenir un joli résultat. Et puis, j’aime cette idée d’un maquillage qui met en valeur le visage sans chercher à tout camoufler.

Une jolie découverte beauté, parfaite pour apporter un peu de fraîcheur aux journées grises de novembre ! 🍂

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✨ Nutrimea : une nouvelle routine beauté de l’intérieur

Vous le savez, j’aime autant prendre soin de ma peau avec des cosmétiques que m’intéresser à ce qui se passe à l’intérieur ! Et justement, ce mois-ci, j’ai décidé de m’intéresser au Pack Beauté de Nutrimea, une cure qui cible à la fois la peau, les cheveux et les ongles.

Ce pack réunit trois compléments alimentaires aux actifs bien connus dans l’univers de la beauté :

• 🌸 La biotine (vitamine B8), associée notamment au zinc et au sélénium, pour accompagner la santé des cheveux et des ongles.
• 💧 L’acide hyaluronique, un actif que l’on connaît surtout dans les soins du visage, mais qui existe également sous forme de complément alimentaire.
• ✨ Le collagène marin de type I, une protéine naturellement présente dans la peau, notamment étudiée pour son rôle dans sa structure et son élasticité.

Ce qui m’intéresse particulièrement, c’est cette approche globale de la beauté, plutôt que de multiplier uniquement les soins à appliquer.

Je commence cette cure avec curiosité, mais aussi avec un peu de patience : les résultats éventuels ne se jugent pas en quelques jours !

Je vous prépare d’ailleurs un article complet sur mon expérience avec Nutrimea, dans lequel je reviendrai sur cette cure et sur les peptides de collagène en poudre que je vais également tester. Je pourrai ainsi vous partager un véritable bilan après plusieurs semaines.

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🌿 Aroma-Zone : un sérum pour prendre soin de mes cheveux

Avec le changement de saison, j’aime accorder un peu plus d’attention à mes cheveux. Et cette fois, c’est chez Aroma-Zone que j’ai trouvé un soin intéressant : le Sérum cheveux anti-chute aux peptides et extrait de pois.

Sa formule associe plusieurs actifs, notamment des peptides, de l’extrait de pousse de pois, du trèfle rouge et du panthénol, pour aider à fortifier les cheveux, soutenir leur croissance et limiter leur chute.

💚 Ce qui me plaît particulièrement, c’est sa simplicité d’utilisation. Quelques gouttes directement sur le cuir chevelu, un petit massage pour faire pénétrer le produit, et c’est tout ! Pas besoin de rincer. Sa texture légère, conçue pour ne pas graisser les racines, est aussi un vrai plus pour l’intégrer facilement à sa routine quotidienne.

Autre bon point : sa formule sans parfum, son flacon en verre rechargeable et son prix accessible.

Côté résultats, je préfère laisser un peu de temps à cette nouvelle routine avant de tirer des conclusions sur la densité ou la chute des cheveux. Comme souvent avec les soins capillaires, la régularité et la patience sont essentielles !

Une découverte qui complète parfaitement mes envies de prendre soin de moi, de la tête aux pieds, cet automne. 🍂

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🌿 Olisma SOS Aroma : un petit geste pour assainir la maison

Avec l’arrivée du froid, les fenêtres restent un peu plus souvent fermées et j’aime particulièrement retrouver une maison qui sent bon le frais. C’est justement dans cet esprit que j’ai découvert le Spray Assainissant SOS Aroma d’Olisma.

Sa particularité ? Une formule à base de 12 huiles essentielles, dont le citron, l’eucalyptus, le tea tree et le lavandin, qui associe plusieurs actions : assainir l’atmosphère, éliminer les mauvaises odeurs et désinfecter certaines surfaces du quotidien.

🍋 Ce qui me plaît dans ce produit, c’est son côté polyvalent. Plutôt que de multiplier les sprays, celui-ci permet de répondre à plusieurs besoins avec un seul flacon. Et ses notes fraîches et légèrement agrumées correspondent exactement au type d’ambiance que j’aime retrouver à la maison.

J’apprécie aussi son format de 150 ml, pratique à garder à portée de main, ainsi que sa formule d’origine naturelle, composée en grande partie d’ingrédients issus de l’agriculture biologique.

Un petit indispensable à découvrir pour accompagner les journées d’automne, quand on a envie d’un intérieur frais, agréable et accueillant. 🏡 Attention toutefois : ce spray contient des huiles essentielles et de l’alcool. Respectez les précautions d’emploi indiquées par la marque, notamment en présence d’enfants ou d’animaux, et éloignez-le des flammes.

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📺 Mes coups de cœur du mois : séries, nostalgie et lecture

Elle sur Prime Video : retour dans les années 90 !

J’ai regardé Elle sur Amazon Prime Video, et ce que j’ai particulièrement aimé, c’est cette plongée dans les années 90.

Les vêtements, les ambiances, les références musicales… Tout m’a rappelé cette époque !

Résultat : une fois la série terminée, j’ai eu une envie irrésistible de réécouter les chansons de ces années-là.

Et me voilà repartie dans une playlist 90’s, avec cette drôle de sensation de retrouver des morceaux qu’on connaît encore par cœur, même après toutes ces années.

Comme quoi, une série peut aussi donner envie de ressortir toute une bande-son de souvenirs !

La Diplomate : toujours aussi addictive

J’adore La Diplomate sur Netflix, et cette dernière saison n’a pas changé mon avis.

Je retrouve tout ce qui me plaît dans cette série : les intrigues politiques, les tensions diplomatiques, les dialogues bien écrits et cette impression que tout peut basculer d’un épisode à l’autre.

Et puis il y a Keri Russell, que je trouve vraiment excellente dans son rôle.

C’est typiquement le genre de série où je me dis « encore un épisode »… et où je finis par me coucher beaucoup plus tard que prévu !

Nobody Wants This : mon autre série chouchou

Autre série que j’adore : Nobody Wants This sur Netflix.

J’ai regardé la dernière saison avec toujours autant de plaisir. J’aime son humour, ses personnages imparfaits, les situations parfois absurdes et cette façon de parler des relations amoureuses sans tomber dans quelque chose de trop lisse.

C’est léger, drôle, parfois touchant, et les dialogues font souvent mouche.

Une vraie série doudou, parfaite pour les soirées de novembre.

📚 À glisser dans sa pile de livres : Les heures fragiles, de Virginie Grimaldi

Pour la lecture du mois, j’ai aimé Les heures fragiles, de Virginie Grimaldi.

On y suit Diane, dont la vie bascule après une séparation, tandis que sa fille adolescente traverse elle aussi une période difficile.

C’est une histoire autour des liens familiaux, de la reconstruction et de la relation mère-fille.

J’aime l’idée d’une lecture sensible, avec des personnages auxquels on peut s’attacher et des émotions qui sonnent juste.

Ce n’est pas forcément le roman le plus léger du monde, mais il semble avoir cette humanité et cette tendresse que j’apprécie dans les histoires de Virginie Grimaldi.

Une jolie idée de lecture pour les prochaines soirées au chaud.

🍂 Et vous, comment abordez-vous novembre ?

Voilà pour ce Panier Green de novembre, entre cuisine réconfortante, découvertes beauté et soirées cocooning.

Je crois que c’est finalement ce que j’aime dans cette période de l’année : retrouver le plaisir des choses simples, prendre un peu plus de temps pour soi et profiter de son intérieur.

Et vous, vous êtes plutôt team plaid et séries, cuisine maison ou longues balades automnales ?

Racontez-moi vos petits plaisirs de novembre en commentaire ! 💚

⚠️ Note importante : Les conseils partagés ici sont des pistes de bien-être générales et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute, de pathologie ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation ou de modifier vos habitudes.

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Transparence : les produits Nutrimea présentés dans cet article m’ont été offerts par la marque. Cela n’influence pas mes avis, que je partage librement. Pour les autres produits, je précise les éventuelles collaborations lorsqu’elles existent.