🍂 Prends soin de tes cheveux cet automne : routine complète et naturelle

L’automne est une saison de transition, pas seulement pour la nature… mais aussi pour nos cheveux ! Après l’été, avec le soleil, la mer, la piscine et les changements de température, tes cheveux peuvent être secs, ternes, fragiles, ou même tomber un peu plus que d’habitude. C’est le moment idéal pour mettre en place une routine complète, qui allie soins externes et soutien intérieur, pour leur redonner force, brillance et vitalité.

Comprendre ce dont tes cheveux ont besoin en automne

En automne, le cuir chevelu et les cheveux subissent plusieurs stress :

• L’air plus sec et le vent peuvent assécher tes longueurs
• Les variations hormonales et la baisse de lumière peuvent accentuer la chute saisonnière
• Les cheveux ont besoin de nutrition, protection et stimulation pour rester beaux

Alors, il faut penser à les chouchouter à la fois de l’extérieur et de l’intérieur.

Les gestes externes : chouchouter tes cheveux au quotidien

1. Nettoyer en douceur

Choisis un shampoing doux, sans sulfates, adapté à ton type de cheveux. Les formules naturelles et bio respectent le cuir chevelu et n’agressent pas la fibre capillaire.

• Par exemple : la base shampoing neutre sans palme d’Aroma-Zone ou le shampoing régénérant Lao Care.

Quelques petits conseils :

• Lave tes cheveux 2 à 3 fois par semaine selon tes besoins
• Masse doucement ton cuir chevelu pour stimuler la microcirculation, avec une brosse de massage.
• Rince à l’eau tiède, jamais trop chaude, pour ne pas fragiliser les longueurs

2. Nourrir et réparer en profondeur

Après le lavage, applique un après-shampoing ou un masque hydratant pour réparer et nourrir tes cheveux. Les huiles végétales (argan, jojoba, coco) et le beurre de karité sont tes alliés pour retrouver douceur et souplesse.

• Exemple produit : Masque réparateur Cut By Fred ou Masque capillaire Aroma-Zone à personnaliser pour une nutrition intense.

Astuce : applique le masque sur les longueurs et pointes, laisse poser 10-15 minutes et rince délicatement. Tes cheveux te diront merci !

3. Protéger et coiffer sans agresser

Les cheveux sont plus fragiles à cette période. Pense à utiliser des protections thermiques avant le sèche-cheveux ou le lisseur et à éviter les coiffures trop serrées.

• Exemple produit : Lotion thermoprotectrice Mademoiselle Bio ou Crème embellisseuse Cair.

💕Ma routine préférée du moment : je lave mes cheveux avec le shampoing fortifiant anti chute Fortify de Lazartigue (le parfum est à tomber), je laisse poser le masque Repair de Lazartigue, je dépose ensuite sur mon cuir chevelu le Stronger Hair sérum de Lazartigue ou le sérum cheveux anti-chute Peptides & extrait de pois d’Aroma-Zone, je masse avec une brosse de massage. J’applique ensuite sur les longueurs, soit l’Huile des Rêves Lazartigue, soit le Sérum Cheveux Kératine AA & Peptides Aroma-Zone auquel j’ajoute quelques gouttes du Super sérum longueurs et pointes de Clémence & Vivien.

Le soutien intérieur : nourrir tes cheveux de l’intérieur

1. Une alimentation qui fait du bien

Tes cheveux se nourrissent aussi de ce que tu manges. Pour les garder forts :

• Protéines : œufs, poisson, poulet, légumineuses
• Vitamine A et B : carottes, patate douce, légumes verts
• Zinc et fer : graines de courge, sarrasin, noix
• Oméga-3 : saumon, sardine, graines de lin

2. Les compléments naturels

Si tu veux aller plus loin, certains compléments peuvent soutenir tes cheveux :

• Silicium organique pour renforcer la fibre capillaire
• Biotine pour stimuler la pousse
• Plantes : ortie ou millet pour cheveux et ongles
• Exemple produit : tout un choix de compléments chez Aroma-Zone, le complément cheveux Aime, le complexe cheveux Nutri&Co.

3. Tes rituels bien-être

Le stress et la fatigue peuvent accentuer la chute. Pour tes cheveux et ton moral :

• Prends du temps pour toi avec yoga, méditation ou respiration
• Masse régulièrement ton cuir chevelu pour stimuler la circulation
• Priorise le sommeil pour permettre à ton corps de se régénérer

Quelques petits gestes qui changent tout

• Brossage doux : privilégie une brosse en poils naturels, démêle de la pointe vers les racines
• Évite les produits chimiques agressifs : colorations ou décolorations trop fréquentes
• Hydrate-toi : boire suffisamment soutient la santé de tes cheveux de l’intérieur

Ta routine automnale complète en résumé

1. Lavage doux : 2-3 fois par semaine, shampoing bio ou naturel
2. Nourrir et réparer : masque ou huile végétale sur longueurs et pointes
3. Protéger et coiffer : sérum ou spray protecteur, coiffures douces
4. Soutien intérieur : alimentation riche, compléments naturels, rituels anti-stress
5. Petits gestes quotidiens : brossage doux, hydratation, massage du cuir chevelu

Avec cette routine, tes cheveux traverseront l’automne forts, brillants et pleins de vitalité. 🌿

⚠️ Note importante : Les conseils partagés ici sont des pistes de bien-être naturelles et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Chaque personne est unique : en cas de doute, de pathologie ou de traitement en cours, il est toujours préférable de demander l’avis de ton médecin ou d’un professionnel de santé qualifié avant de modifier tes habitudes.

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