🍇 Le panier green de septembre

Septembre, c’est le mois de la transition : on dit au revoir à l’été et on accueille l’automne avec ses couleurs chaudes et ses saveurs généreuses. C’est aussi le moment idéal pour soutenir son énergie, renforcer son immunité et profiter de ce que la nature nous offre de meilleur.

🌱 Fruits et légumes de saison en septembre

Fruits : figues, prunes, raisins, poires, pommes, mûres, pêches tardives, melons.
Légumes : aubergines, courgettes, poivrons, tomates, courges, potimarrons, brocolis, blettes, carottes, betteraves, pommes de terre nouvelles.

👉 Manger de saison, c’est bénéficier de plus de nutriments, de saveur, tout en respectant la planète.

🥗 Recette express du mois : Salade de figues, roquette et noix

• Quelques figues fraîches
• Une poignée de roquette
• Quelques cerneaux de noix
• Un filet d’huile d’olive, un peu de sel et de poivre
• Option : morceaux de fromage de chèvre affiné

Une salade gourmande, riche en fibres et antioxydants, qui apporte énergie et douceur.

🌿 Astuce naturo

En septembre, notre organisme se prépare à l’automne. C’est le bon moment pour soutenir son foie et renforcer son immunité.
💡 Bois chaque matin un verre d’eau tiède avec citron 🍋 pour stimuler la digestion et commencer la journée en douceur.

💊 Les compléments du mois

Pour accompagner la rentrée et éviter la fatigue, voici une sélection de compléments utiles et naturels :

• Nutri&Co : Magnésium Bisglycinate — idéal contre le stress et la fatigue nerveuse.

• Nutripure : Vitamine D3 — essentielle en fin d’été pour soutenir l’immunité.

• Aroma-Zone : Spiruline Bio en comprimés — un superaliment riche en protéines et minéraux.

• Cuure : Vitamine C — essentielle en fin d’été pour soutenir l’immunité.

👉 Associer magnésium + spiruline + vitamine D3 + vitamine C est une routine simple et efficace pour bien aborder la rentrée.

💆‍♀️ Les soins beauté de septembre

Après l’été, la peau et les cheveux ont besoin d’hydratation et de réparation :

• Aroma-Zone : Huile végétale d’argan bio — régénérante et nourrissante pour les peaux sèches et fatiguées.

• Oh My Cream : Baume démaquillant Oh My Cream Skincare — parfait pour nettoyer en douceur.

• Mademoiselle Bio : Crème hydratante éclat Mademoiselle Bio — un soin quotidien pour redonner lumière au teint.

• Aime Skincare : Clear Glow + Soin SPF Quotidien SPF50 — pour protéger et illuminer la peau en septembre.

👉 Mon conseil : associe une bonne huile végétale en massage du soir + une crème protectrice le matin, et pense à chouchouter aussi ton intérieur avec une cure beauté, du collagène…

✨ Inspiration du mois

« Chaque saison est une nouvelle page, à écrire avec douceur et gratitude. »

Conclusion

Septembre est un mois de transition, un moment pour revenir à soi, rééquilibrer son assiette et poser de nouvelles routines après l’été.
Avec un panier coloré, une assiette équilibrée, un bon sommeil, des soins adaptés et quelques compléments bien choisis, la rentrée devient une belle occasion de prendre soin de soi. 🌿

⚠️ Note importante : Les conseils partagés ici sont des pistes de bien-être naturelles et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Chaque personne est unique : en cas de doute, de pathologie ou de traitement en cours, il est toujours préférable de demander l’avis de ton médecin ou d’un professionnel de santé qualifié avant de modifier tes habitudes.

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