🌿 Découverte du Shiatsu : une parenthèse de calme et de reconnexion

Il y a deux semaines, j’ai poussé la porte d’un cabinet de shiatsu à Tours, sans savoir exactement à quoi m’attendre. Fatiguée par les tensions accumulées, les sensations physiques parfois étranges liées à ma myélite, et ce besoin constant de me recentrer, j’avais envie d’essayer une approche douce pour apaiser mon corps et mon esprit. Le résultat ? Une expérience bien plus profonde que ce que j’imaginais : un lâcher-prise total, une détente musculaire inattendue, et surtout, ce sentiment rare de calme intérieur qui m’a accompagnée bien après la séance.

Si, comme moi, vous cherchez une pratique naturelle pour retrouver équilibre et sérénité, laissez-moi vous partager cette découverte. Peut-être que le shiatsu pourrait, lui aussi, devenir un allié dans votre quotidien.

🌱 Qu’est-ce que le shiatsu ?

Le shiatsu, littéralement « pression des doigts » en japonais, est une pratique énergétique issue de la médecine traditionnelle chinoise. Contrairement à un massage classique, il ne s’agit pas seulement de détendre les muscles, mais de rééquilibrer les flux d’énergie (appelés ki ou qi) qui circulent dans le corps. Le praticien ou la praticienne exerce des pressions sur des points précis (les méridiens), étire doucement les membres, et utilise parfois des rotations pour libérer les blocages.

Pourquoi ça marche ?

• Détente profonde : Les pressions aident à relâcher les tensions physiques et nerveuses.
• Amélioration de la circulation : Idéal pour celles et ceux qui, comme moi, ressentent des lourdeurs ou des sensations désagréables dans les jambes ou le dos.
• Réduction du stress : En agissant sur le système nerveux, le shiatsu favorise un état de calme, presque méditatif.
• Soutien des défenses naturelles : En rééquilibrant l’énergie, cette pratique peut aider à renforcer l’immunité, surtout en période de fatigue ou de transition (comme la périménopause, par exemple).

Pour moi, qui vis avec des séquelles de myélite et des tensions souvent localisées du côté gauche, cette approche a été une révélation : mon corps a enfin pu se « repositionner », comme si chaque pression m’aidait à retrouver une harmonie perdue.

💆 Mon expérience : une séance de shiatsu à Tours

Je suis arrivée chez la praticienne avec des attentes floues : soulager une douleur au genou gauche que je traîne depuis une séance de yoga, apaiser mes cervicales, ralentir mon mental, atténuer des acouphènes et surtout, me sentir mieux dans ma peau. Elle m’a posé plein de questions sur mes attentes, mes soucis de santé, mon hygiène de vie… Ensuite je me suis allongée sur un matelas au sol, j’ai été surprise par la douceur des pressions. Pas de manipulation brutale, mais une écoute attentive de mon corps, comme si chaque geste était adapté à mes besoins du moment.

Ce que j’ai ressenti :

• Une chaleur qui s’est répandue dans mes jambes, surtout du côté gauche (où je ressens souvent des fourmillements ou des décharges électriques).
• Un lâcher-prise progressif, comme si mon corps acceptait enfin de se poser.
• Une sensation de légèreté après la séance, presque comme si j’avais perdu quelques kilos de tensions accumulées.
• Un calme mental qui a duré plusieurs jours, bien au-delà de la séance elle-même.

La praticienne m’a expliqué que le shiatsu agit comme un « recalibrage » du corps et de l’esprit. Pour quelqu’un comme moi, qui a parfois l’impression que son corps « ne répond plus » comme avant, cette idée de réharmonisation a été incroyablement rassurante. Je suis repartie avec quelques conseils et exercices personnalisés à faire à la maison pour prolonger les effets de la séance.

🌟 Les bienfaits du shiatsu pour qui ?

Le shiatsu est une pratique douce et accessible, adaptée à presque tout le monde. Il peut particulièrement aider si vous :

• Ressentez des tensions musculaires ou des douleurs chroniques (dos, cervicales, jambes).
• Traversez une période de stress, d’anxiété ou de fatigue (périménopause, burn-out, etc.).
• Cherchez à améliorer votre sommeil ou votre digestion.
• Souhaitez accompagner une rééducation ou une convalescence (comme dans mon cas avec les séquelles de ma myélite).
• Avez simplement envie de vous offrir un moment de détente profonde.

Un point important : Le shiatsu ne remplace pas un suivi médical, mais il peut être un complément précieux pour mieux vivre avec son corps, surtout quand on se sent « à côté de ses pompes » ou mal compris par la médecine conventionnelle.

💆‍♀️ Comment se déroule une séance ?

Si vous n’avez jamais essayé, voici ce à quoi vous attendre :

1. Un échange préalable : Le praticien ou la praticienne vous pose des questions sur votre santé, vos tensions, et vos attentes.
2. Une séance sur futon : Vous restez habillé(e) (privilégiez des vêtements souples). Le praticien exerce des pressions avec ses pouces, ses paumes, et parfois ses coudes, le long des méridiens.
3. Des étirements doux : Pour libérer les tensions et favoriser la circulation de l’énergie.
4. Un temps de repos : À la fin de la séance, on vous laisse quelques minutes pour vous réapproprier votre corps en douceur.

Durée : Entre 45 minutes et 1h15. Fréquence : Une séance ponctuelle pour se détendre, ou un suivi régulier (1 fois par mois, par exemple) pour des effets durables. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle, certaines prennent en charge quelques séances.

💬 Mon ressenti post-séance et mes conseils

Depuis cette séance, j’ai remarqué :

• Une diminution des tensions dans mon genou gauche et mes cervicales.
• Un meilleur sommeil, avec moins de sensations de jambes sans repos (un vrai soulagement !).
• Une meilleure gestion du stress, surtout les jours où je me sens submergée par mes symptômes ou mes inquiétudes.

Mes conseils si vous souhaitez essayer :

• Choisissez un(e) praticien(ne) certifié(e) : Renseignez-vous sur ses formations (le shiatsu est encadré en France par la Fédération Française de Shiatsu).
• Allez-y sans attente précise : Laissez votre corps guider la séance.
• Hydratez-vous bien après : Cela aide à éliminer les toxines libérées pendant les pressions.
• Observez les effets : Parfois, les bienfaits se ressentent progressivement, sur plusieurs jours.

📚 Pour aller plus loin

Si le shiatsu vous intrigue, voici quelques ressources :

• « Théorie et pratique du Shiatsu » de Carola Beresford-Cooke : Un livre clair pour comprendre les bases.
• « Le grand livre du Shiatsu » de Michel Odoul : Pour approfondir la dimension énergétique.
• Le site de la Fédération Française de Shiatsu pour trouver un(e) praticien(ne) près de chez vous.

💬 Et vous ?

Avez-vous déjà essayé le shiatsu, ou une autre pratique énergétique comme l’acupuncture ou le reiki ? Qu’est-ce qui vous aide à retrouver équilibre et sérénité ? Partagez vos expériences en commentaire, j’adore découvrir vos rituels bien-être !

Et si le shiatsu devenait votre allié bien-être ?

Cette pratique m’a apporté bien plus qu’un simple moment de détente : elle m’a permis de renouer avec mon corps, souvent éprouvé ces dernières années. Alors, si vous aussi vous cherchez des outils doux pour apaiser vos tensions ou vos inquiétudes, le shiatsu pourrait être une belle piste à explorer.

(Et si vous avez des questions sur mon expérience ou sur la pratique, n’hésitez pas à me les poser en commentaire !)